Author: Lorraine Myers

Hoe jouw huis snel verkopen: 6 effectieve tips

Posted on by Lorraine Myers

De vastgoedmarkt is vandaag de dag vol met aanbiedingen, meer dan genoeg, klaar om aan alle wensen en budgetten van de klant te voldoen. Daarom is het van essentieel belang dat het te koop aangeboden goed op een gunstige manier de aandacht trekt.

Als je niet weet hoe, hebben wij dit artikel opgesteld om je te helpen. Jouw doel is om een [timed_link link="https://www.oostmakelaardij.nl/huis-verkopen-gebruik-deze-tips/" days="33" keyword="huis snel en zonder veel moeite te verkopen"]. Maar om de transactie te laten plaatsvinden, moet je slechts een paar eenvoudige stappen volgen. Kijk hier eens naar!

  1. Emotioneel afstand nemen van het eigendom dat je wenst te verkopen
    Wij raken allemaal emotioneel gehecht aan de dingen om ons heen die wij elke dag gebruiken, de plaatsen waar wij gewoonlijk de meeste tijd doorbrengen. En als het gaat om het huis waar de persoon is opgegroeid, is het nog ingewikkelder. Herinneringen, ervaringen, emoties, alles verbindt ons met dat "thuis", met een belangrijk gewicht in ons leven.

Dus, wanneer je overweegt dat het tijd is om te verhuizen en je wilt scheiden van jouw huidige woning, probeer er dan emotioneel afstand van te nemen. Op die manier kunt je zich de situatie beter voorstellen en de onderhandelingen gemakkelijker laten verlopen.

  1. Stel een eerlijke prijs vast
    Door een te hoge en onrealistische prijs vast te stellen, verkleint je jouw kansen om meer geld te krijgen en kan het zelfs onmogelijk worden om het eigendom te verkopen. Je jaagt gewoon de interesse van potentiële kopers weg.

Wanneer je besluit jouw huis te koop te zetten, moet je rekening houden met de bestaande marktverwachtingen in hetzelfde woningsegment. Wees ook voorbereid op een onderhandeling van ongeveer 5% tot 10% in verhouding tot de waarde die je werkelijk wilt.

  1. Gebruik kwaliteitsfoto's
    Foto's trekken als eerste de aandacht van potentiële kopers en vormen het startpunt voor een succesvolle verkoop. Daarom is het van groot belang dat zij van onberispelijke kwaliteit zijn.

Op die manier verhoogt je jouw kansen om van een bezoeker een potentiële koper te maken aanzienlijk. Hiervoor heeft je een professional nodig die het beste weet hoe hij de sterke punten van het huis kan benadrukken.

Probeer foto's te maken van elke kamer in het huis, want potentiële kopers zullen alle kenmerken willen zien. Opbergruimten, zoals kasten en voorraadkasten, moeten leeg worden gefotografeerd om de beschikbare ruimte te tonen.

Kies voor foto's met een goed verlichte ruimte. Het is belangrijk om zonnige dagen te kiezen, zodat natuurlijk licht jouw kamers verlicht. Foto's die 's nachts worden genomen, worden beïnvloed door kunstlicht, wat de kwaliteit nadelig beïnvloedt. In omgevingen waar natuurlijk licht niet voldoende is, verdient het aanbeveling verlichtingsapparatuur te gebruiken die de ruimte correct kan verlichten.

  1. Verbetering van de esthetische presentatie
    Maak een algemene schoonmaak en ruim op om het huis aantrekkelijker te maken voor potentiële kopers. Een opgeruimd huis ziet er ruimer uit. Na het opruimen en schoonmaken, zet je in op de decoratie. Besteed niet te veel geld aan deze taak, maar probeer jouw oude decoratie te hergebruiken. Voeg bloemen of kunstwerken toe om jouw woning meer leven in te blazen.

Een andere goede manier om jouw huis aantrekkelijker te maken is het gebruik van een zachte aromatizer vóór elk bezoek.

  1. Kleine verbouwingen uitvoeren
    De eerste indruk heeft een grote impact, of die nu negatief of positief is. De presentatie van een gerenoveerde ruimte zal een goede indruk maken en bijgevolg zal je jouw huis gemakkelijker kunnen verkopen.

Als jouw woning al geruime tijd niet meer is gerenoveerd, overweeg dan kleine aanpassingen die de ruimte nieuw leven kunnen inblazen. Overweeg kleine reparaties die niet erg duur zijn en die de waarde van jouw woning onmiddellijk verhogen, zoals het schilderen van de muren, het renoveren van de vloer, het repareren van lekken, enz. Als je een tuin heeft, zorg er dan voor dat hij goed onderhouden is.

  1. Markeer de locatie van het eigendom
    Door de locatie te benadrukken kunt je de waarde van het onroerend goed verhogen en potentiële kopers aantrekken. Benadruk het geografische gebied en de kenmerken ervan, zoals toegankelijkheid, nabijgelegen plaatsen of gebieden en uitbreidingsplannen voor het gebied (bv. parken, scholen, nabijgelegen buslijnen, enz.)

Read More >>

Spint bestrijden

Posted on by Lorraine Myers

Wanneer planten geïnfecteerd zijn met spint, is de bonenspintmijt (Tetranychus urticae) daar vaak de veroorzaker van. Deze wordt ook wel rode spintmijt genoemd en is hoewel de kleur anders doet vermoeden vaak lichtgeel tot donkergroen van kleur als ze zich in de zomer volvreten met bladeren. In de herfst kleuren de bevruchte vrouwtjes naar oranjerood en verstoppen ze zich onder gevallen blad of in de grond. Met slechts een halve millimeter doorsnee zijn ze bijna niet te zien. De schade die ze aan de planten aanrichten is echter duidelijker aanwezig: kleine vlekjes op de bovenkant van het blad. Deze kleuren koperkleurig en na verloop van tijd worden de bladeren geel, bruin en vallen vervolgens van de plant af. Aan de onderzijde zijn vaak de spintmijten nog zichtbaar. Hoe meer gaatjes de mijten in de bladeren prikken, hoe meer sap ze uit de bladeren kunnen zuigen. Hierdoor komt de plant voedingsstoffen tekort en kan deze de schade niet meer herstellen. De bladeren zijn ernstig verzwakt als de witte spinseldraden zichtbaar zijn en de plant heeft het dan lastig om te overleven.

Hoewel spintmijten maar zo groot zijn als een speldenknop, legt een vrouwtje zo’n 6 keer per jaar een stuk of 80 eitjes. De larven die uit deze eieren komen zijn, afhankelijk van de temperatuur, binnen 1 à 3 weken volwassen, waardoor één vrouwelijke spintmijt in een jaar tijd voor duizenden nakomelingen kan zorgen. Deze hongerige veelvraten zijn dol op bladeren van met name (sperzie)bonen, paprika en komkommer. Ook de bladeren van vruchten als peer, pruim, appel en aardbei kunnen flink geïnfecteerd raken met spint. Binnenshuis vormen de planten Alocasia en Polyscias een risico. Wanneer de temperatuur onder de 12°C komt, stopt de ontwikkeling van de spintmijten, maar ze overleven wel op planten of in de grond. Met name bij droog en warm weer kan spint een ware plaag zijn voor de (moes)tuin. Maar hoe is een ramp te voorkomen en de oogst of je mooie kamerplant te redden?

Spint bestrijden is lastig. Voorkomen is altijd beter dan genezen, maar bij spint gaat dat zeker op. Niet alleen omdat het lastig uit een aangetaste plant te verjagen is, maar ook omdat spintmijten met gemak de planten in de buurt ook infecteren. Spintmijten overleven beter en planten zich sneller voort als de lucht droog is. Het geregeld besproeien van je planten kan daardoor helpen om spint te voorkomen. Echter, wees hiermee voorzichtig, er zijn talloze ziekteverwekkers die juist wel geholpen zijn met een vochtigere omgeving. Preventief spuiten met bestrijdingsmiddel tegen spint kan uiteraard ook helpen om deze plaag te voorkomen. Spint gedijt minder goed in een voedselrijke omgeving, waardoor geregeld verse potgrond rond de planten aanbrengen ook een goede preventiemanier is.

Als planten eenmaal geïnfecteerd zijn met spint is het belangrijk om de aangetaste bladeren zo snel mogelijk te verwijderen. Gebruik hiervoor een scherpe snoeischaar of mes om de plant zo min mogelijk te beschadigen. Tussentijds geregeld handen wassen is aan te raden om kruisbesmetting te voorkomen en de aangedane bladeren kunnen beter niet op de composthoop gedeponeerd worden. Bij een grote plaag van spintmijten kan grover geschut ingezet worden in de vorm van chemische of biologische bestrijdingsmiddelen.

Hoewel spint lastig te bestrijden is doordat de mijten zo klein zijn, heeft het relatief weinig resistentie tegen pesticiden. Chemische bestrijdingsmiddelen zijn te koop, of zelf te maken door een oplossing van 2% groene zeep en 1% spiritus in water voornamelijk aan de onderzijde van de bladeren te spuiten. Biologische bestrijding van spint kan door larven van de gaasvlieg of door roofwantsen of -mijten uit te zetten op de aangetaste planten. Dit geniet buitenshuis de voorkeur. Bestrijding kan het beste in de vroege avond gedaan worden, het tijdstip dat de eieren uitkomen.

Read More >>

Asset Management uitbesteden, waarom?

Posted on by Lorraine Myers

Investeren in een woning en deze beschikbaar stellen voor verhuur kan een geweldige manier zijn om geld te verdienen. Als je dan nog een bedrijf hebt dat alle bureaucratie regelt en de fysieke integriteit en de ontvangst van de huur garandeert, zal dat zeer winstgevend zijn voor de eigenaar.

In dit artikel geven wij je een overzicht van de belangrijkste redenen waarom je een beheermaatschappij zou moeten inhuren om de verhuur van jouw onroerend goed te beheren. Kijk hier eens naar!

Wat is asset management?

In wezen is het een dienst voor het beheer van onroerend goed, oftewel asset management. Kortom, het is een adviesdienst die door makelaars in onroerend goed wordt aangeboden via een dienstencontract.

In dit contract machtigt de eigenaar van het onroerend goed de vastgoedmakelaar om het gehele verhuurproces te beheren. Inclusief taken zoals:

  • Evaluatie en openbaarmaking van het eigendom;
  • Onderzoeken van binnenkomst en vertrek van de huurder;
  • Confectie van het huurcontract;
  • Overdracht van huur;
  • Uitschrijven en verzenden van rekeningen;
  • Incasso en onderhandeling;
  • Oplossing van twijfels en problemen die zich tijdens de huur kunnen voordoen;
  • En vele andere zaken!

Deze activiteiten worden uitgevoerd door professionals op de onroerend-goedmarkt, die over de ervaring en de kennis beschikken om alle nodige steun te verlenen aan degenen die bij de transactie betrokken zijn. Om het leven voor verhuurder en huurder makkelijker te maken!

  1. Meer mensen die toegang hebben tot jouw eigendom
    De vastgoedbeheerders hebben een groot voordeel bij het verhuren. Wanneer een persoon onderzoek gaat doen naar verhuur, is het zeer waarschijnlijk dat hij naar deze bedrijven zoekt.

Vandaag de dag doen veel mensen de meeste zoekopdrachten naar sites op het internet en de geloofwaardigheid van een bedrijf in combinatie met goede publiciteit kunnen belangrijke punten zijn om jouw eigendom te verhuren.

De beheerders hebben niet alleen sites met gedetailleerde informatie en foto's van eigendommen, maar investeren ook in de verspreiding van hun diensten om meer klanten aan te trekken. Met andere woorden, hoe meer mensen worden beïnvloed door de reclame van makelaars, hoe groter de kans dat mensen naar jouw eigendom komen.

  1. Garantie voor het behoud van jouw eigendom
    De vastgoedbeheerders hechten veel belang aan het onderhoud en de veiligheid van jouw eigendom. Telkens wanneer een huurder jouw woning huurt, zal hij/zij een schone, geschilderde en verduurzaamde woning aantreffen.

Aan het einde van de huurovereenkomst moet het onroerend goed op dezelfde wijze worden opgeleverd en de vastgoedmaatschappij is verantwoordelijk voor het waarborgen dat dit gebeurt.

Dit beheer bespaart de verhuurder het hele proces van controle en inning en de huurders. De huurovereenkomsten zijn zeer goed opgesteld en maken duidelijk aan welke verplichtingen en garanties alle partijen moeten voldoen.

  1. Ontvangst van huur zonder vertragingen
    Door een makelaarskantoor in de arm te nemen, kunnen huiseigenaren er zeker van zijn dat hun huur zal worden betaald. De contracten tussen de vastgoedmakelaar en de huurders zijn goed uitgewerkt en bieden de vastgoedmakelaar garanties dat hij de huurbetalingen aan de eigenaars kan nakomen.

Er is geen omkijken naar de ontvangst van de waarden en geen gedoe met het ophalen van de huurders, al dit werk is voor rekening van het bedrijf dat de huurovereenkomst beheert.

  1. Marktevaluatie door specialisten
    Een goede onderneming voor onroerend goed beheer beschikt over een compleet en gekwalificeerd team om hun klanten, zowel huurders als pachters, van dienst te zijn.

Om de eigenaars tijdig bij te staan bij het bepalen van de waarde van een huurovereenkomst, zal het makelaarskantoor het onroerend goed evalueren en samen met de eigenaar een voorstel doen dat beantwoordt aan de op de markt geoefende waarde. Deze stap helpt bij de beslissing van huurders die op zoek zijn naar goede eigendommen tegen concurrerende prijzen.

  1. Geloofwaardigheid van de verleende diensten
    Een bedrijf met kennis van de onroerend-goedmarkt zal een goede ervaring bieden voor degenen die willen huren of voor degenen die een eigendom voor verhuur beschikbaar willen stellen.

Met een volledige juridische dekking, garandeert zij haar cliënten de beste diensten op de markt. Op die manier geniet je van alle voordelen van het verhuren van jouw eigendom, zonder dat je zich zorgen hoeft te maken over de betaling.

Het huurbeheer zorgt ook voor meer veiligheid, of het nu gaat om woningen of bedrijven. Een eigendom dat wordt beheerd door gekwalificeerde professionals in de vastgoedmarkt loopt minder risico op verliezen tijdens de hele huurperiode.

Read More >>

Bedrijfsfitness: investering in gezondheid

Posted on by Lorraine Myers

Sommige bedrijven zijn zich bewust geworden van de voordelen die investeringen in groep sportplannen opleveren voor hun personeel en voor het bedrijf. Deze toegevoegde waarde aan arbeidsvoorwaarden verbetert niet alleen de gezondheid van de werknemers, maar verhoogt ook de productiviteit van het bedrijf

In die zin is het eerste wat je moet weten over dit concept, dat bedrijfsfitness centra een bedrijfsmodel zijn. Die beoogt het ziekteverzuim en de gezondheidskosten te verminderen en tegelijk de arbeidsproductiviteit te verhogen.

Maar, hoe bereikt de bedrijfsfitness dit allemaal? We mogen niet vergeten dat door de digitale transformatie veel taken nu vanaf een desktop worden uitgevoerd. Dit draagt bij tot de verspreiding van het sedentaire leven, en in vele gevallen zelfs van onaangepaste eetgewoonten .

Het gevolg is dat werknemers op fysiek niveau spiermassa verliezen, aankomen in gewicht en vatbaarder zijn voor ziekte en letsel. Psychologisch zijn er hogere percentages stress, frustratie en ontmoediging.

Gelukkige en productieve werknemers

Tegenover de stress van het werk en een sedentaire levensstijl zijn sport en een actieve levensstijl van essentieel belang. Uit verschillende studies blijkt dat verbetering van de stemming en de psychologische en fysieke gesteldheid van werknemers essentieel is om het ziekteverzuim op het werk terug te dringen.

Daarom zijn slimme bedrijven bezig om het sporten voor hun werknemers gemakkelijker te maken door middel van bedrijfsfitness centra. Meer bepaald heeft bedrijfsfitness drie duidelijke voordelen:

  1. Verlaagt het absenteïsme en verhoogt de productiviteit
    Lichaamsbeweging zorgt voor lichamelijk en psychisch welzijn bij de mens. In dezelfde lijn is het bewezen dat een gezonde en gelukkige werknemer zich eerder positief zal inzetten voor verschillende projecten van het bedrijf.
  2. Het vermindert stress en verbetert de gezondheid
    Het is bekend dat oefening helpt om spanning te verminderen en verschillende situaties met een nieuw perspectief te zien.
  3. Verbetert de werkomgeving
    Lichamelijk actief zijn helpt mensen mentaal fris, actief en ontvankelijk te blijven. Daarom zullen jouw werknemers zich niet alleen beter concentreren, maar ook meer geneigd zijn om hun meningsverschillen met andere teamleden diplomatiek op te lossen.

Hoe zet je een bedrijfsfitness centrum op? Essentiële elementen.
Bedrijfsfitness centra verhogen radicaal de productiviteit en de levenskwaliteit van de werknemers van een onderneming. Dat is zeker! Machines in een ruimte plaatsen alleen is echter niet voldoende.

Bepaal de plaats

Heeft je een goede ruimte om de apparatuur te ontvangen? Dit is een fundamentele vereiste om een sportschool in te richten in een geschikte ruimte, waar alles goed functioneert. Er is ten minste een oppervlakte van 16 m² nodig, met een ruimte van 1,5 m tussen de toestellen.

Het is ook van essentieel belang dat de plaats goed verlicht is, dat er een drinkfontein in de buurt is en, indien mogelijk, kleedkamers. Zo kunnen werknemers zich omkleden en douchen voordat ze naar huis gaan of weer aan het werk gaan.

Huur een gespecialiseerd bedrijf

Jouw organisatie hoeft zich geen zorgen te maken over het opzetten van een sportschool zonder over ervaring ter zake te beschikken. Het enige wat je hoeft te doen is een gespecialiseerd bedrijf inhuren. Ze denken van nul over het project na en leveren verbluffende resultaten!

Investeer in apparatuur die speciaal is ontworpen voor bedrijfsruimten
Met compacte, betaalbare en gemakkelijk te installeren kits kunt je lichaamsbeweging in jouw bedrijf aanmoedigen, wat ten goede komt aan degenen die zich voor jouw bedrijf inzetten.

Anderzijds heeft jouw organisatie baat bij de vermindering van het ziekteverzuim en het aantal ongevallen op de werkplek, naast een verbetering van de productiviteit van de werknemers, het voorkomen van ziekten die het gevolg zijn van sedentarisme en mentale vermoeidheid.

Onderhoud kan worden uitbesteed

Een belangrijk punt van zorg met betrekking tot sportscholen is het onderhoud. Het kost tijd en geld om ervoor te zorgen dat de apparatuur goed werkt, en dit kan een afschrikkende factor zijn voor managers, maar het hoeft geen afschrikmiddel te zijn.

Het uitbesteden van onderhoud is een manier om een routine van zorg voor apparatuur te handhaven en ervoor te zorgen dat deze langer meegaat. Bij deze dienst worden alle werkzaamheden op preventieve basis uitgevoerd, d.w.z. om te voorkomen dat mechanische problemen verliezen veroorzaken.

Zo beperkt de onderneming niet alleen de kosten voor noodgevallen, maar houdt zij ook haar uitrusting steeds operationeel. Het beste is dat men zich nergens zorgen over hoeft te maken, aangezien het onderhoud wordt uitgevoerd door gekwalificeerde mensen die zich toeleggen op de routine van analyses, tests en de nodige aanpassingen.

Een bedrijfsfitnessruimte kan de stimulans zijn die jouw team van werknemers nodig heeft. Het is dus belangrijk deze plaats te plannen en dan, nadat alles klaar is, te genieten van het resultaat!

Read More >>

Een roeitrainer om te trainen in mijn eigen tijd

Posted on by Lorraine Myers

Toen ik nog studeerde, zat ik bij een roeivereniging. Hoewel we er meer bezig waren met feestvieren, zorgde de vereniging er toch voor dat ik fit bleef. Inmiddels ben ik al een paar jaar afgestudeerd, en tot mijn schrik merkte ik laatst dat toen ik de trap op liep, ik hijgend bovenaan stond.

Ik wilde dus iets gaan doen aan mijn conditie. Maar ik wist niet zo goed wat. Een maat van mij raadde mij aan om een roeitrainer te kopen. Ik vond roeien namelijk altijd al een van de fijnste sporten om te doen. Zo gezegd, zo gedaan, ik bestelde een roeitrainer. En hij bevalt mij enorm goed!

Roeien in mijn eigen tijd

Het viel mij op hoe compact de roeimachine eigenlijk is. Zelfs als je in een klein appartement woont, zoals ik, heb je er zat ruimte voor. Mocht je hem in de weg vinden staan, dan kan je de roeitrainer ook gemakkelijk opbergen.
Ik heb mijn roeitrainer in de woonkamer gezet, zodat ik een plaatje kan luisteren tijdens het roeien of televisie kan kijken. Drie keer per week roei ik een half uur op de machine.
Het prettigst aan het hebben van een roeimachine thuis vind ik toch wel dat ik kan roeien in mijn eigen tijd. Ik werk onregelmatige tijden, soms ook 's nachts, dus vaak ben ik te lui of uitgeput om naar de sportschool te gaan. Ook kan ik thuis gewoon in mijn boxershort en vieze t-shirt trainen, en hoef ik niet een mooie outfit aan te trekken om naar de sportschool te kunnen.

Kwaliteit van de roeimachine

Ik vind dat de roeimachine die ik heb besteld van enorm hoge kwaliteit is. Op het scherm kan je zien hoe lang je al bezig bent met roeien en welke afstand je hebt afgelegd. Ook heeft de roeimachine verschillende weerstanden. Die wissel ik vaak af. Ik begin met licht roeien als warming-up, dan ga ik steeds iets zwaarder en dan eindig ik weer licht. Mijn voeten blijven goed aan de machine zitten. Ook maakt hij bijna geen geluid. Ik was van tevoren bang dat mijn buren misschien zouden gaan klagen als ik op vreemde tijden zou gaan roeien (soms roei ik ook in de ochtend), maar dat is totaal niet het geval. Toen ik mijn buurman vertelde dat ik een roeimachine had gekocht, kwam hij zelfs langs om deze te proberen! Hij overweegt nu ook de aanschaf.

Verschillende dingen doen tijdens het roeien

Met een nogal pragmatische instelling, doe ik vaak verschillende dingen tijdens het roeien. Soms kijk ik een serie of gewoon televisie tijdens het roeien. Ik vind het fijn om na mijn work-out meteen te kunnen eten, dus soms roei ik ook terwijl ik wacht tot het eten klaar is. Ik maak graag ovenschotels, dus het half uurtje dat de ovenschotel in de oven zit is voor mij perfect om te gaan roeien. En daarna kan ik meteen aan tafel schuiven! Ik zou iedereen een roeimachine aanraden. De roeimachine zorgt ervoor dat ik geen excuses meer heb om niet te gaan sporten. Ook voel ik mij fitter en gelukkiger dan ooit tevoren!

Read More >>

Roeien met de Focus Fitness Row 3

Posted on by Lorraine Myers

Als je zegt lichaam trainen dan zeg je …? Roeitrainer. Als je jouw lichaam wilt trainen is een roeitrainer een effectief middel.

Tijdens het roeien zet je de spieren aan het werk in je lichaam. De hoeveelheid spieren die je moet gebruiken om de roeibeweging te maken zijn:

  • Bovenbenen
  • Rugspieren
  • Hamstrings
  • Bilspieren
  • Schouders
  • Schenen

Een keertje roeien is dus zoals je ziet erg goed voor diverse spiergroepen in je hele lichaam.

Na het vergelijken van verschillende roei modellen is ons gevraagd om een review te schrijven over het model waarvan wij vonden dat deze het beste was.

Voor wie?

De bestseller onder de roeitrainers, maar niet geschikt voor ervaren roeiers die liever professioneel met de nieuwste functies willen roeien. Als dat allemaal voor jou niet hoeft is de aankoop van een Focus Fitness Row 3 roeitrainer er een waar je geen spijt van krijgt.

Roeien in stilte

De roeitrainer is uitgerust met een weerstandssysteem die magnetisch is. Door dit magnetische weerstandssysteem hoef je je niet druk te maken over irritante roeigeluiden want die zijn er simpelweg (bijna) niet. Dit is overigens meteen een van de redenen dat deze roeitrainer geschikt is om in je huis te halen. Je medebewoners hebben geen last van het lawaai en jij zelf natuurlijk ook niet.

Thuis sport goedgekeurd

De een sport het liefst in een sportschool en de ander sport het liefste thuis. Dit heeft natuurlijk een aantal voordelen, je kunt sporten wanneer het jou uitkomt en je hoeft geen duur sportabonnement te kopen.

Met de Focus Fitness Row 3 in huis kun je op ieder moment van de dag beginnen met een effectieve work-out. De roeitrainer kun je inklappen en het ontwerp is mooi voor het oog. De roeitrainer neemt namelijk geen ruimte in beslag. Als je je training hebt afgerond klap je de roeitrainer in elkaar en vervolgens kun je deze weer netjes weg zetten.

De Focus Fitness Row 3 weegt 35 kg, dit geeft de roeitrainer stabiliteit. De afmetingen van de roeitrainer zijn 207 × 46 × 80 cm. De trainer is niet geschikt voor mensen die langer zijn dan 1.90 meter.

Prijs en kwaliteit

Goedkoop is duurkoop wordt vaak gezegd en dit klopt (vaak) ook. De Focus Fitness Row 3 is voorzien van een ‘zacht prijsje’, maar is wel de uitzondering op de spreekwoordelijke regel. Je haalt kwaliteit in huis en je traint je spieren op een effectieve manier.

Hoe gebruiksvriendelijk?

Een roeitrainer hoort vriendelijk in gebruik te zijn en ook daar voldoet de Focus Fitness Row 3 aan. Je hoeft niet voordat je start met je training een half uur te besteden aan het instellen van allerlei functies op het roeiapparaat. De Focus Fitness Row 3 is simpel te bedienen en heeft alsnog verschillende mogelijkheden om mee te trainen.

Mogelijkheden functies

Voor de prijs die wordt gevraagd valt uiteraard niet te verwachten dat het de meest luxe roeitrainer is. En dit is ook niet nodig. Als je thuis wilt trainen heb je genoeg aan de verschillende trainingsmogelijkheden en de hartslagmeter die ingebouwd zijn.

Ook de boordcomputer heeft verschillende opties. Je kunt bijvoorbeeld racen tegen de computer als je een competitie-element selecteert. Dit is een functie die veel goedkope roeitrainers vaak niet hebben en het werkt natuurlijk als goede motivatie.

Voordelen en nadelen

Zoals alles heeft ook de Focus Fitness Row 3 een aantal nadelen. De nadelen wegen bij dit roeiapparaat echter niet op tegen de voordelen.

Voordelen

  • Geschikt voor beginnende en gevorderde roeiers
  • Automatisch aanpassende weerstand
  • Handgreep met hartslagmeter
  • Elektronische aansturing
  • Eenvoudige en simpele montage
  • Laaggeprijsd
  • Garantie
  • 16 verschillende weerstand levels
  • Cardio & krachttraining

Nadelen

  • Er is veel vraag naar en hierdoor is de roeitrainer vaak uitverkocht
  • Niet geschikt om professioneel in gebruik te nemen
  • Geschikt tot 1.90 m
  • Belastbaar tot 120 kg

Roeien met de Focus Fitness Row 3

Als je zegt lichaam trainen dan zeg je …? Roeitrainer. Als je jouw lichaam wilt trainen is een roeitrainer een effectief middel.

Tijdens het roeien zet je de spieren aan het werk in je lichaam. De hoeveelheid spieren die je moet gebruiken om de roeibeweging te maken zijn:

  • Bovenbenen
  • Rugspieren
  • Hamstrings
  • Bilspieren
  • Schouders
  • Schenen

Een keertje roeien is dus zoals je ziet erg goed voor diverse spiergroepen in je hele lichaam.

Na het vergelijken van verschillende roei modellen is ons gevraagd om een review te schrijven over het model waarvan wij vonden dat deze het beste was.

Voor wie?

De bestseller onder de roeitrainers, maar niet geschikt voor ervaren roeiers die liever professioneel met de nieuwste functies willen roeien. Als dat allemaal voor jou niet hoeft is de aankoop van een Focus Fitness Row 3 roeitrainer er een waar je geen spijt van krijgt.

Roeien in stilte

De roeitrainer is uitgerust met een weerstandssysteem die magnetisch is. Door dit magnetische weerstandssysteem hoef je je niet druk te maken over irritante roeigeluiden want die zijn er simpelweg (bijna) niet. Dit is overigens meteen een van de redenen dat deze roeitrainer geschikt is om in je huis te halen. Je medebewoners hebben geen last van het lawaai en jij zelf natuurlijk ook niet.

Thuis sport goedgekeurd

De een sport het liefst in een sportschool en de ander sport het liefste thuis. Dit heeft natuurlijk een aantal voordelen, je kunt sporten wanneer het jou uitkomt en je hoeft geen duur sportabonnement te kopen.

Met de Focus Fitness Row 3 in huis kun je op ieder moment van de dag beginnen met een effectieve work-out. De roeitrainer kun je inklappen en het ontwerp is mooi voor het oog. De roeitrainer neemt namelijk geen ruimte in beslag. Als je je training hebt afgerond klap je de roeitrainer in elkaar en vervolgens kun je deze weer netjes weg zetten.

De Focus Fitness Row 3 weegt 35 kg, dit geeft de roeitrainer stabiliteit. De afmetingen van de roeitrainer zijn 207 × 46 × 80 cm. De trainer is niet geschikt voor mensen die langer zijn dan 1.90 meter.

Prijs en kwaliteit

Goedkoop is duurkoop wordt vaak gezegd en dit klopt (vaak) ook. De Focus Fitness Row 3 is voorzien van een ‘zacht prijsje’, maar is wel de uitzondering op de spreekwoordelijke regel. Je haalt kwaliteit in huis en je traint je spieren op een effectieve manier.

Hoe gebruiksvriendelijk?

Een roeitrainer hoort vriendelijk in gebruik te zijn en ook daar voldoet de Focus Fitness Row 3 aan. Je hoeft niet voordat je start met je training een half uur te besteden aan het instellen van allerlei functies op het roeiapparaat. De Focus Fitness Row 3 is simpel te bedienen en heeft alsnog verschillende mogelijkheden om mee te trainen.

Mogelijkheden functies

Voor de prijs die wordt gevraagd valt uiteraard niet te verwachten dat het de meest luxe roeitrainer is. En dit is ook niet nodig. Als je thuis wilt trainen heb je genoeg aan de verschillende trainingsmogelijkheden en de hartslagmeter die ingebouwd zijn.

Ook de boordcomputer heeft verschillende opties. Je kunt bijvoorbeeld racen tegen de computer als je een competitie-element selecteert. Dit is een functie die veel goedkope roeitrainers vaak niet hebben en het werkt natuurlijk als goede motivatie.

Voordelen en nadelen

Zoals alles heeft ook de Focus Fitness Row 3 een aantal nadelen. De nadelen wegen bij dit roeiapparaat echter niet op tegen de voordelen.

Voordelen

  • Geschikt voor beginnende en gevorderde roeiers
  • Automatisch aanpassende weerstand
  • Handgreep met hartslagmeter
  • Elektronische aansturing
  • Eenvoudige en simpele montage
  • Laaggeprijsd
  • Garantie
  • 16 verschillende weerstand levels
  • Cardio & krachttraining

Nadelen

  • Er is veel vraag naar en hierdoor is de roeitrainer vaak uitverkocht
  • Niet geschikt om professioneel in gebruik te nemen
  • Geschikt tot 1.90 m
  • Belastbaar tot 120 kg

Read More >>

De crosstrainer

Posted on by Lorraine Myers

Lees over de crosstrainer, een prima fitnessapparaat. Jij stelt de doelen die je wil bereiken, en in feite kun je die altijd op een crosstrainer bereiken. Dus wil je afvallen, dan is de crosstrainer het juiste apparaat, evenals je meer uithoudingsvermogen wil hebben. Lees over de verschillende modellen crosstrainers, en hoe je ermee kan trainen.

Verantwoorde beweging

Sporten en blessures door het sporten zijn te voorkomen. Hiervoor zijn talloze tips zoals een goede warming-up, maar het voorbereiden kan beter. Als je vooraf bedenkt dat blessures of letsel door trainen met een crosstrainer niet voorkomt, dan kun je stellen dat crossen een verantwoorde beweging is. Het is een beetje de tegenhanger van hardlopen en wielrennen. Bij hardlopen krijgt het lichaam schokken te verduren omdat je moet landen, tijdens het trainen met de crosstrainer gaat de beweging juist geleidelijk. Bij wielrennen ligt altijd het gevaar van vallen op de loer, en buiten een afgesloten parcours komen verkeersongelukken regelmatig voor. Kiezen voor trainen met een crosstrainer is in feite op voorhand de kans op blessures en ongevallen uit de weg gaan.

Sobere en luxe modellen

Je kunt vrij voordelig in bezit komen van een crosstrainer. Je moet je realiseren dat bij thuisgebruik het fitnessapparaat niet zo intensief gebruikt wordt vergeleken met de sportschool, dus een crosstrainer voor thuis is al snel degelijk genoeg. Als je online de prijzen gaat bekijken dan zul je direct constateren dat de verschillen erg groot zijn. Je hebt crosstrainers voor enkele honderden euro's, maar ook exemplaren van meer dan tienduizend euro. De verschillen zijn zo groot omdat er ook zeer luxe exemplaren bestaan. De meeste crosstrainers hebben standaard een timer, calorieteller, hartslagmeter, en wat gadgets zoals hoeveel omwentelingen je maakt. In feite is altijd de weerstand instelbaar. Maar de luxe modellen hebben Bluetooth, je kunt je tablet of laptop aan de crosser koppelen. Je kunt dan je trainingsresultaten bijhouden en virtueel een parcours afleggen. Het is aan jou hoeveel je er voor overhebt, maar hierin het advies om niet voor de aller goedkoopste te gaan. Bij twijfel kun je altijd bij de fitness in de buurt terecht om het crossen te proberen, al snel zie je wat je echt gebruikt, en wat zomaar een gadget is waar je niets mee doet. De meesten hebben niets aan de vooraf in geprogrammeerde trainingsprogramma's, maar doen veel met de timer en de hartslagmeter in combinatie met de regelbare weerstand, maar dit is dus individueel.

Trainen op hartslag is bereiken wat je wil

Cardio is niet voor niets zo populair. Ruim twintig jaar geleden kwam de hartslagmeter op, enkel die waren toen erg duur omdat er een patent op stond, nu is het vrij en kom je overal meters tegen. Bij de verschillende modellen crosstrainers staat al wat geschreven over de ingebouwde hartslagmeter. Vaak is het enkel een kwestie van de grepen vastpakken en het apparaat meet de hartslag. Veel crosstrainers hebben een eenvoudige methode om jouw persoonlijke hartslag te berekenen, en meestal komt dat goed in de buurt. Globaal is de formule, 220 min leeftijd. De uitkomst is dan jouw maximale hartslag. Daarna ga je een percentage berekenen van die maximale hartslag, en daar een trainingszone van maken. Als je meer uithoudingsvermogen wil train je op 80% van de maximale hartslag, bij vet verbranden op 70%. Bijvoorbeeld, je bent 30 jaar oud en je wil afvallen. Dan is de formule 220 - 30 en dat is 190, en 70% van 190 is 133. Daar maak je een zone van, je gaat je training doen en je tracht de hartslag tussen de 128 en de 138 te houden. Tijd is hierin belangrijk, lukt het je om een vol uur je hartslag op dat niveau te houden, of niet? Eventueel in combinatie met een dieet moet je succes boeken. Je zal afvallen, in een beter conditie komen, kortom je wordt steeds fitter en slanker.

Read More >>

Crosstrainer: dé Gezondheidsvoordelen

Posted on by Lorraine Myers

De crosstrainer is een van de apparaten die in fitnesscentra te vinden zijn, en kan worden gebruikt door mensen van verschillende activiteitsniveaus, maar hij wordt vooral gebruikt door beginners.

De crosstrainer simuleert een correcte loopbeweging, waardoor de gebruiker het lichaam op een doeltreffende manier in lijn houdt om de in de toestellen vereiste beweging uit te voeren, waardoor blessures en spierproblemen worden vermeden.

Gezondheid
De crosstrainer is een toestel dat aerobische oefeningen ondersteunt, en regio's zoals benen, bilspieren, borstspieren, biceps en triceps verstevigt en strakker maakt, en bovendien bijdraagt tot cardiovasculaire en respiratoire conditionering. Het toestel heeft de mogelijkheid om de lengte van de stap te regelen, zodat het gebruikers van verschillende grootte kan ontvangen zonder de beweging te hinderen, waardoor de oefening efficiënt en comfortabel wordt.

Tijdens het gebruik van het toestel houdt de gebruiker zijn voeten steeds vast in de basis ervan, zodat de impact van de oefening die letsels in de enkel- en kniegewrichten kan veroorzaken, vermeden wordt. Dankzij de snelheidsregeling is het mogelijk de oefeningen geleidelijk te laten evolueren, zonder gezondheidsrisico's, en door de stang vast te houden, verbetert de gebruiker zijn oefeningen vanuit het evenwicht, maar wie al vertrouwd is met het toestel, kan betere resultaten verkrijgen door de stang los te laten.

Crosstrainer - Apparaat
De apparatuur heeft een geïntegreerd scherm dat toegang biedt tot verschillende functies, zoals de controle van snelheden, resultaten van training prestaties en toegang tot sociale media, en is compatibel met elektronische apparaten zoals iPod, smartphones en tablets voor de uitvoering van video's en audiobestanden.

Het scherm heeft een gebruiksvriendelijke interface, waardoor elke gebruiker op een vaardige manier door het platform kan navigeren. De intuïtieve interface is vooral gericht op toegang tot webinhoud en sociale media.

Aangezien het een populair toestel is, is het mogelijk het in elke winkel te vinden die fitnessapparatuur verkoopt, naast verschillende modellen en variabele functies, om aan de meest uiteenlopende behoeften van sportschool gangers te voldoen.

Top voordelen van de crosstrainer
De crosstrainer heeft minder impact op de gewrichten in vergelijking met de loopband. Voor sporters in recuperatie kan het toestel bijdragen tot de evolutie van de fysieke fitheid, met een sneller herstel dan bij free running.

  1. Spier segmentatie
    De crosstrainer zorgt voor een grotere spieractivatie tijdens de training in de bilstreek, de buitenheup en de quadriceps. Als je sterkere heupen wilt, zal de activiteit op de crosstrainer uitzonderlijk zijn.
  2. Maximaliseert de effecten van andere trainingen
    Trainen op de crosstrainer stelt je in staat om meer kracht toe te passen op andere fysieke activiteiten, wat betekent dat jouw conditie zal evolueren. Langere stappen kunnen de effecten die je van deze praktijk verwacht maximaliseren.

De cardiorespiratoire en musculaire voordelen verbeteren en dit bevordert een beter lichaamsgedrag voor de andere activiteiten tezamen.

  1. Verhoogde aërobe capaciteit
    Een van de belangrijkste voordelen van crosstrainer is dat het kan helpen jouw aërobe capaciteit te verhogen. Door 20 tot 30 minuten te oefenen, minstens twee keer per week, kunt je al vanaf de derde week de toename van het aëroob uithoudingsvermogen merken.
  2. Het versterkt ook het bovenlichaam
    Oefeningen op de crosstrainer kunnen effectieve houdingsoefeningen genoemd worden. Het pedaal kan voor je een alternatief zijn om jouw hele lichaam te trainen met een kleinere belasting. Na de eerste maand trainen met de crosstrainer zult je de evolutie van jouw evenwicht en motorische coördinatie vaardigheden opmerken, aangezien je zich met bewegende benen en armen moet zien staande te houden.
  3. Helpt je afslanken
    De crosstrainer is een geweldige bondgenoot bij het verbranden van calorieën, want met slechts 30 minuten op het apparaat, kunt je tot 400 calorieën kwijt raken. Uiteraard kan deze waarde variëren naar gelang van jouw gewicht.

Hoe groter je gewicht, hoe beter je stofwisselingssnelheid, hoe meer calorieën je in dat tijdsinterval kunt verbranden. De intensiteit van jouw training kan ook van invloed zijn op deze verbranding, dus het verhogen van de weerstand van het apparaat kan de hoeveelheid energie die tijdens jouw trainingssessies wordt verbruikt, verhogen.

Read More >>

De beste schoenen tijdens het sporten!

Posted on by Lorraine Myers

Ik doe al een aantal jaar aan krachttraining in de sportschool. Toen ik net begon, had ik geen idee waar ik mee bezig was. Inmiddels zou ik mijzelf als aardig professioneel omschrijven. Toen ik net begon met sporten, wist ik dus echt niet wat ik deed. Ik had gewoon kleding aan die ik thuis ook altijd droeg en een stel oude gympen.

Serieus gewichtheffen
Toen ik de standaard apparaten in de sportschool een beetje zat was, begon ik met de serieuze oefeningen te doen: squat, bench en deadlift. Vooral bij de deadlift merkte ik dat mijn oude gympen mij enorm in de weg zaten. Het waren oude hardloopschoenen, en door de vering in de zool kon ik geen goede grip houden op grond.
Daarom besloot ik op een gegeven moment om op mijn sokken te gaan deadliften, tot er een medewerker van de sportschool naar mij toekwam en stelde dat dit verboden was.
Een vriend van mij die ook veel traint, vertelde dat hij Vans droeg. Die hebben immers een platte zool, en zijn daardoor erg geschikt voor het gewichtheffen.

Ik besloot om Vans te kopen, en dit ging een tijdje goed. Ik had grip op de grond en kon mijn deadlift verbeteren. Maar inmiddels kon ik meer dan 100kg deadliften en ik merkte dat Vans mij niet genoeg steun gaven in mijn enkels. Soms neigde mijn voet ernaar om te zwalken, iets dat best gevaarlijk is wanneer je zoveel gewicht in je handen hebt. Vandaar dat ik op zoek ging naar een andere sportschoen.

Bestelling bij GorillaWear
Nog nooit had ik iets bij GorillaWear besteld, maar ik had al wel een aantal t-shirts in huis die ik ooit van mijn vriendin voor mijn verjaardag had gekregen. Die shirts zaten lekker, en ik hoorde om mij heen ook goede verhalen van het merk, dus besloot ik te kijken naar schoenen. Tot mijn verbazing had GorillaWear een ruim assortiment met schoenen met een platte zool. Precies wat ik zocht dus! En de schoenen zagen er een stuk minder kneuterig uit dan de Vans.
Ik besloot een zwart paar hoge Gorilla schoenen te kopen. Ze kwamen na twee dagen al binnen, wat perfect was, want het was de dag dat ik mijn benen zou gaan trainen. Zo kon ik mooi proberen te deadliften met mijn nieuwe schoenen.

Wat een verschil!
Ik merkte enorm veel verschil toen ik ging liften met mijn Gorilla schoenen. Ze liften veel beter dan de Vans, bij welke ik vooral nog gefocust was op het stevig op mijn voeten blijven staan. Doordat Gorilla schoenen ook ondersteuning bieden aan je enkel, blijf je sowieso stevig staan en kan je meer focus leggen op het correct uitvoeren van de oefening en het liften zelf. Ik had zelfs de eerste keer dat ik lifte met Gorilla mijn persoonlijk record verbroken met 10 kilo! Ik had nooit gedacht dat zoiets simpels als een schoen zoveel verschil zou kunnen maken.

Jaloers op mijn schoenen
Naderhand besloot ik om de schoenen ook nog in een andere kleur te kopen, voor de afwisseling. Al een aantal keer hebben mensen in de sportschool aan mij gevraagd waar ik mijn schoenen gekocht had, en of ze lekker zaten. Ik heb aan iedereen volmondig de schoenen van GorillaWear aangeraden. Het was grappig om hen een paar weken later terug te zien met dezelfde schoenen aan! Werkelijk iedereen die de schoenen heeft, is er enthousiast over. Ik snap niet dat ik ooit Vans heb gedragen naar de sportschool, wat eigenlijk skateschoenen zijn. Ik ben enorm blij met mijn keuze voor GorillaWear, en zal de volgende keer dat ik iets nodig heb voor het sporten dan ook zeker bij hen bestellen!

Read More >>

Hertenbiefstuk bereiden

Posted on by Lorraine Myers

Wanneer het wildseizoen eindelijk aangebroken is, kan je al eens gaan twijfelen over welk soort wildvlees nu eigenlijk te kiezen. Om deze keuze wat te vergemakkelijken, staan we vandaag even stil bij hertenvlees en meer bepaald de hertenbiefstuk.

Hertenvlees eten biedt tal van voordelen. Hertenvlees is een ideaal gezondheidsalternatief voor het standaard rood vlees, zoals rund, lam of varken. Het vlees bevat minder vet en cholesterol dan ander rood vlees. Dit maakt hertenvlees eten daarom vriendelijk voor je hart.

Ook het percentage verzadigde vetten is bij hertenvlees een pak lager dan bij runds- of ander rood vlees. Bovendien is het vet van hertenvlees een specifiek vet dat er zelfs voor zorgt dat je immuunsysteem er sterker uitkomt. Dit betekent dat je net door het eten van hertenvlees, je minder snel een ziekte als een verkoudheid of een griepje zal oprapen.

Een laatste voordeel van hertenvlees eten is dat het boordevol ijzer zit. Voor wie zijn spieren dus graag sterk houdt of opbouwt, is dit vlees een excellente keuze. Ook als je moeite hebt met het op peil houden van de ijzergehaltes in je bloed, is hertenvlees eten een slimme zet.

Als je intussen overtuigd bent om voor hertenvlees te kiezen, dan zou je wel eens helemaal gewonnen kunnen geraken voor een hertenbiefstuk. Dit stuk vlees is het zogenaamde haasje van het hert. Het wordt gesneden uit de rug, wat betekent dat het het malste stukje vlees van het dier is. Hertenbiefstuk heeft een hele fijne en zachte structuur. Een stukje hertenbiefstuk dat op de juiste wijze gebakken is, smelt dan als het ware in je mond. Maar hoe bak je zo'n smeltend stuk dan? We leggen het je graag uit:

Neem een kleine pan die net groot genoeg is om je hertenstuk een beetje in de laten bewegen. Een te grote pan zorgt ervoor dat de boter of olie gaat verbranden. Doe een scheut olie naar keuze in deze pan en laat heet worden. Doe intussen zout naar believen op je stuk hertenbiefstuk. Gebruik een tang om het vlees in de pan te leggen. Neem zeker niets dat het vlees zou kunnen doorboren, zoals een prikker, want dan gaat het vlees taai worden.

Zet alvast een oven aan op 170 graden om te laten voorverwarmen.

Zet het vuur van de pan heel hoog en schroei het vlees langs alle kanten toe. Voeg intussen nog een beetje boter toe, zodat het geheel steedse smeuïg blijft. Eens alle kanten dichtgeschroeid zijn, mag je het vuur matig hoog zetten en het vlees nog even verder afbakken. Houdt hierbij de biefstuk wel steeds in beweging. Als je het liefst je vlees bleu eet, dan bak je het nog een tweetal minuutjes. Houd je liever van saignant, dan bak je de biefstuk nog ongeveer vier minuten. Wil je het echt gaar en goed doorbakken, dan moet het nog zes minuten in de pan.

Eens het vlees voldoende tijd gebakken heeft in de pan, haal je het er voorzichtig uit en leg je het op een groot stuk aluminiumfolie. Plooi de folie dicht, zodat het vlees volledig ingepakt is en laat het daarna nog zeven minuten rusten. Doe vervolgens het vlees nog steeds verpakt in aluminiumfolie in een vuurvaste ovenschaal en zet het geheel in de voorverwarmde oven. Als je het vlees bleu wilt, dan laat je het twee minuutjes nog in de oven. Als je het saignant wilt, vier minuten en als je het echt goed gaar wilt, dan laat het nog zeven minuten in de oven staan.

Wanneer het vlees voldoende in de oven gestaan heeft, kan je het er weer uithalen en ook uit de folie halen. Kruid nog naar eigen smaak af met peper en zout. Je hebt nu je ideale stukje smeltende hertenbiefstuk gebakken. Laat het smaken!

Read More >>